Myslenie má na problémoch a negativite človeka možno až prekvapivo veľký podiel. Myslenie problémy dokáže nesmierne zväčšiť alebo ich dokonca celé vyrobiť. Napríklad očakávania a túžby sú často myslením prehnane zväčšované. A nuda alebo závisť sú myslením zasa kompletne vyprodukované. 

 

 

  Schopnosť zastaviť myslenie teda logicky musí umožňovať zmenšovanie veľkosti problémov a množstva negativity. Z toho vyplýva, že táto problematika má terapeutický potenciál. Ide o zvýšenie kvality života paradoxne bez zmeny vonkajších podmienok. Zákonitým dôsledkom je, že pokiaľ človek urobí poriadok vo svojom vnútornom živote, pravdepodobnosť zlepšenia vonkajších podmienok sa zväčší. 

 

  Lenže ako sa dá myslenie zámerne zastavovať? Čo treba vedieť?

 

  Dôležité je si uvedomiť, že myslenie netreba zastavovať myslením samotným. Teda tým, že si povieme alebo si pomyslíme, že chceme myslenie zastaviť. Nie ! O myslenie sa vôbec netreba starať. Je to ako s plynom v pohári. 

 

 

   Predstavme si, že v pohári je zapáchajúci plyn, ktorý tam nechceme. Môžeme sa snažiť dostať ho nejako von. Ak to budeme chcieť urobiť napríklad lyžičkou, tak to bude asi nanajvýš tak zábavné ale nie efektívne. Elegantné riešenie je zmenšovať množstvo plynu v pohári tým, že do pohára budeme liať vodu. Voda urobí svoju prácu a plyn jednoducho vytlačí. Aby sme sa plynu v pohári celkom zbavili, je dôležité, aby voda pohár celkom naplnila. Po okraj. Najlepšie až tak, aby sa cez okraj pohára prelievala. Vtedy si môžeme byť celkom istí, že plyn je preč. Práve takto sa dá elegantne regulovať objem myslenia. 

 

   S myslením netreba robiť nič. Nech si myseľ myslí na čo len chce. Je potrebné začať sa zaoberať vnímaním. 

 

   Vychádzame z toho, že vnímanie vytláča z vedomia myslenie a naopak.

 

   Treba na sebe zistiť, ako intenzívne potrebujeme vnímať a koľko elementov súčasne, aby v mysli nastalo ticho a pokoj. Myslenie nie je potrebné zastaviť na dlhý čas. Niekedy postačí dokonca sekunda alebo ešte menej. Kratučké prerušenie je možné do negatívneho myslenia neustále vkladať. Negatívne myšlienky sa tak strihajú a nemôžu vytvoriť siete, v ktorých by človek mohol myslením uviaznuť. 

 

    Mne pekne vybrzdí myslenie už len taká činnosť ako je navliekanie nite do ihly. Vyžaduje si to jemnú motoriku a intenzívne sústredenie. Ja ani nepotrebujem sledovať svoj dych alebo niečo iné okrem činnosti samotnej. 

   

 

  Takto sa dá nájsť kľúč k nasýtenu vnímania a tým utlmeniu myslenia. Čo si myslíte napríklad o príprave zložitého jedla a flambovaní ako to vidno na obrázku? 

 

 

   Dá sa predpokladať, že takáto činnosť má potenciál vybrzdiť myslenie veľmi vysoký. Ale čo napríklad chôdza po parku?

 

 

   Má dievča, ktoré len kráča po parku, nejakú šancu zastaviť svoje negatívne myslenie? Aj keď nevykonáva žiadnu činnosť, ktorá myslenie prirodzene brzdí?  Samozrejme, že áno ! Na samotnú príjemnú chôzdu po parku dievča nepotrebuje veľa vnímania. Má teda ohromný priestor vo svojom vedomí na premýšľanie. Ale môže zámerne začať vnímať viac elementov. Tým začne zmenšovať objem svojho myslenia. Začne myslenie vytláčať vnímaním. Môže vnímať panorámy, ktoré pre sebou má. Jednou je kompozícia v tomto prípade rastlín v parku. Ďalej má k dispozícii napríklad panorámu oblohy. Vnímanie veľkého priestoru vedomie efektívne zasycuje. Dievča môže zároveň počúvať zvuky, ktoré k nej doľahnú. Ak je tam celkom ticho, tak môže vnímať ticho. Ticho tiež funguje ako priestor a výborne zasycuje vedomie. Dievča môže ďalej sledovať svoj dych. Pohyb hrudného koša či prúd vzduchu v nose. Mohol by som pokračovať, ale už vám je asi jasné, že keď niekto takto aktivuje svoje vnímanie, tak má potenciál robiť si s myslením, čo sa mu zachce. A toto je cieľ. Prestať byť ovládaný myslením. Zosadiť myslenie z pozície diktátora do pozície pomocníka. 

 

  Z uvedeného príkladu dievčaťa v parku vyplýva dôležitý záver. 

  Objaví sa nový komfort. Možnosť brzdenia negativity. 

 

  Ak vás toto zhrnutie celej stránky zaujalo, možno pre vás budú užitočné aj ostatné témy, ktoých cieľom je čo najviac objasniť problematiku zastavenia myslenia. Som presvedčený, že už len samotné poznanie súvislostí môže vnútornému životu človeka veľmi prospieť. 

 

 

   

***